* ESPECIAL * / RECETAS / Ensalada ❦
- Shalala Accesorios
- 30 mar 2016
- 2 Min. de lectura
Las ensaladas van bien en el tupper, van bien con nuestra figura y un estilo de vida saludable. Además son deliciosas ! Son coloridas, frescas y puedes agregar lo que más te guste, el límite es la imaginación. A continuación unas recetas que han cautivado nuestros paladares:
· Ensalada de espinacas con fresa, mango & menta ·
Las frutas dan un toque dulce a la ensalada y la menta agrega frescura al sabor.
Ingredientes: - 4 tazas de espinacas
- 2 tazas de fresas
- 1 mango
- 1 aguacate
- 1/4 de cebolla morada finamente cortada
- 4 cdas de ajonjolí tostado
Para el aderezo:
- 4 cdas de aceite de oliva
- 4 cdas de jugo de limón
- 2 cdas de miel
- 2 cditas de menta deshidratada o 2 cdas de menta fresca
Preparación:
Lava y desinfecta las espinacas baby y las fresas. Corta las fresas en diagonal. Corta el aguacate y mango en cubos pequeños y uniformes. Coloca todo en un plato para servir, añade la cebolla morada.
Para el aderezo mezcla todos los ingredientes en un vaso.
Al momento de servir adereza a tu gusto y coloca encima el ajonjolí tostado.
Disfrútala !
· Ensalada de lechuga, manzana y nuez ·
Una ensalada con lechuga, no es novedad. Pero agregando algo de fruta y nuez, puede ser otra receta.
Ingredientes:
- 4 cucharadas de jugo de naranja
- 1 cucharada de mostaza
- 1/4 de taza de aceite de oliva
- 2 manzanas rojas
- 3/4 de taza de nuez en trozo
- 1/4 de taza de apio rebanado delgadito
- 1 lechuga
Preparación:
Mezcla 2 cucharadas de jugo de naranja con mostaza, pon poco a poco el aceite. Sazona con sal y pimienta. Corta las manzanas delgadas sin pelarlas y poner con el resto del jugo de naranja en una ensaladera. Separa las hojas de lechuga y cortarlas si es necesario. Mezcla con el apio y las nueces y poner en el recipiente con las manzanas. Pon la vinagreta, revuelve y deléitate !
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